হিমোগ্লোবিন কী?

হিমোগ্লোবিন একটি প্রোটিন, যা আমাদের রক্তে লোহিত কণিকাগুলিতে (RBC) থাকে। এটি মূলত অক্সিজেন বহন করার কাজ করে। হিমোগ্লোবিনের কাজ হলো ফুসফুস থেকে অক্সিজেন নিয়ে শরীরের প্রতিটি কোষে পৌঁছে দেওয়া এবং কোষ থেকে কার্বন ডাই অক্সাইড ফুসফুসে ফেরত নিয়ে আসা।

গঠন:

• হিমোগ্লোবিন আয়রন এবং প্রোটিন মলিকিউল দিয়ে তৈরি।

স্বাভাবিক মাত্রা:

• পুরুষদের জন্য ১৩-১৭ g/dL এবং মহিলাদের জন্য ১২-১৫ g/dL।

অভাবের লক্ষণ:

হিমোগ্লোবিনের অভাবে রক্তে অক্সিজেন পরিবহন কমে যায়, যার ফলে শরীরে নিম্নলিখিত লক্ষণ দেখা দেয়:

• ত্বক ফ্যাকাশে হয়ে যাওয়া।
• ক্লান্তি এবং দুর্বলতা।
• শ্বাসকষ্ট (বিশেষত শারীরিক পরিশ্রমের সময়)।
• মাথা ঘোরা বা মাথাব্যথা।
• ঠান্ডা অনুভব করা (বিশেষত হাত-পায়ে)।
• দ্রুত হার্টবিট।
• একাধিক ক্ষেত্রে পেশীর দুর্বলতা।

আয়রন কী?

আয়রন একটি খনিজ, যা হিমোগ্লোবিন তৈরি করার জন্য অপরিহার্য। এটি শরীরে অক্সিজেন পরিবহনে সহায়তা করে। আয়রনের অভাব হলে হিমোগ্লোবিন পর্যাপ্ত পরিমাণে তৈরি হতে পারে না, যার ফলে অ্যানিমিয়া দেখা দেয়।

কাজ:

• হিমোগ্লোবিন তৈরিতে সাহায্য।
• শরীরে শক্তি উৎপাদনে ভূমিকা রাখা।

উৎস:

• মাংস, ডিম, শাকসবজি (পালং শাক, মেথি), বাদাম।

অভাবের লক্ষণ:

আয়রনের ঘাটতিতে শরীরে আয়রন-ডেফিসিয়েন্সি অ্যানিমিয়া দেখা দেয়। এর লক্ষণ:

• দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি।
• ত্বক, নখ, এবং ঠোঁটের ফ্যাকাশেভাব।
• নখ ভঙ্গুর হওয়া।
• মুখের কোণে ফাটল বা ঘা হওয়া।
• অস্বাভাবিক ক্ষুধা।
• মাথাব্যথা এবং মনোযোগ কমে যাওয়া।
• শ্বাসকষ্ট।
• ঠান্ডা সহ্য করতে অসুবিধা।